Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.

Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.

Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.

Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.

Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.

Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.

Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.

Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.

Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.

Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.

Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.

Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.

Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.

Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.